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29 de julho de 2022
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O cenário de pandemia, recentemente enfrentado, nos mostrou a importância de manter a imunidade alta. Não apenas na luta contra a COVID-19, mas em diversos âmbitos do bem-estar e da saúde, ter a imunidade alta faz muita diferença.
Acompanhe esse artigo que preparamos e descubra quais outros fatores são determinantes para conquistar imunidade alta, e como mantê-la com simples ações que podem ser realizadas diariamente.
O que caracteriza o sistema imunológico?
A principal função do sistema imunológico é blindar o corpo de agentes externos. Quando há falhas nas células, tecidos, órgãos e moléculas, esse sistema enfraquece.
Imunidade alta, conhecida como um poderoso sistema de proteção do corpo humano, combate viroses, gripes e resfriados e também evita outras doenças graves, entretanto, esse mecanismo pode enfraquecer em função de diversos fatores, tais como:
Quais intercorrências costumam debilitar o sistema imunológico?
Além das doenças autoimunes como Lúpus, Vitiligo, Artrite Reumatóide e AIDS, distúrbios emocionais, neurológicos e/ou fisiológicos também são portais que possibilitam a instalação da baixa imunidade. Dentre eles:
E agora, o que fazer para manter minha imunidade sempre alta?
O primeiro passo para fortalecer a imunidade é cuidar da alimentação. Consumir – e suplementar, se necessário – alimentos que contenham vitaminas A, C, D, E, assim como Zinco e Vitamina B9, que são grandes aliados do sistema imunológico, é primordial. Além disso, adotar hábitos saudáveis, como:
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